マブーの歩き方クリニック⑤陸上部の大学生と共にトレーニング＠調布・国領の公園

【笑いヨガ開催レポート】大声で笑って動いてしあわせ気分！２年ぶりのラフターヨガクラブ＠東京調布

「マブ―の歩き方クリニック」⑥見学者を迎え、高齢女性も参加＠調布市総合体育館横の自由広場

マブ―の歩き方クリニック④多摩川河川敷もっと自由にもっと楽に、歩けるようになりたいと思いませんか！

マブ―の歩き方クリニック③三沢川親水公園「もっと自由にもっと楽に、歩けるようになりたいと思いませんか！」後編

ウオーキングレッスン・レポートその３ 「マブ―の歩き方クリニックin三沢川親水公園.10.24」

朝活「ヨガ×笑い×ムーブメントメディスン×スロージョギング×ヴィパサナ瞑想」

２週間ほど前に知人から要請があって、高齢者向けの体操の開発に着手しています。 私自身がもう高齢者の部類なので、自分にも無理がなくて飽きがこないものを作ろうと奮闘中です。 運動の種類はいくらでも出てくるので、その部分の苦労はありません。いつまでも歩けることを意識して、下半身の...

“ラクに速く気持ちよく”ウォーキングレッスン　その２　足の使い方を意識すると、意外な効果がある！

健康と環境改善のアドバイザー馬渕さん「疲れず楽しい！ウォーキングレッスンレポート」

簡単にできるストレッチ。家でも仕事場でも。