【オンライン朝活】マインドフルネスで始まる朝!笑いの体操(ラフターヨガ)と瞑想

更新日:2021年12月7日


マインドフルネス 朝活

早朝、マインドフルネスから、1日をはじめませんか。


朝活「ヨガ×笑い×ムーブメントメディスン×スロージョギング×ヴィパサナ瞑想」


朝活でスタートすると、1日がこれまで以上に素敵なものになります。


特に、体を動かす、瞑想する朝活習慣は、心身共に健康な人生をもたらしてくれます。


昨年に続き、心身の健康・解放のために4回シリーズのオンライン健康講座朝活です(2サイクルあります)。


今回の講座を通して、身体の健康だけでなく、次のような効果があります。


1)身体感覚に気づき敏感になっていく身体知性

2)自分の感情にありのままに受容的に気づく感情知性

3)自分よりおおいなる存在とのつながりに身を委ねていくスピリチュアリティーを養う


笑いヨガの講師は、ICBC Soカフェ会員Chief Happines Officer、木越省吾さんです。

マインドフルネス 朝活

概要

1、 ヨガ・瞑想 (リード:駒野宏人)

10月21日(木)朝6時半~7時45分

12月2日(木)朝6時半~7時45分

2、笑いヨガXヨガ・瞑想 (リード:木越省吾、駒野宏人)

10月26日(火) 朝6時半~7時45分

12月7日 (火) 朝6時半~7時45分

「笑い」でエネルギ―を発散させましょう。 「笑い」の後、ヨガ・瞑想を体験します。


3. ムーブメント・メデイスン (リード:景浦由美子)

11月11日(木)朝6時半~7時45分

12月16日(木)朝6時半~7時45分

身体から生まれる自然は動きを通して私たちに備わる叡智を引き出し、生きる力を育くみます。


4. スロージョギング+ヴィパサナ瞑想 (リード:山内美代子)

11月18日(木)朝6時半~7時45分

12月23日(木)朝6時半~7時45分

瞑想の前に「スロージョギング&ターン」行い、 シンプルな瞑想法、ヴィパサナ瞑想を体験。


オンラインZOOM

参加費:それぞれ1000円以上のドネーション

定員:20名程度


主催:一般社団法人「人生100年生き方塾」


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