【ブログ部：健康のためのTips】毎朝のスムージーで胃腸を整える＠いとう啓子
牛乳苦手な私は、毎朝ずっとヨーグルトを食べていた。
だけど、なんとなく乳製品は体に合わないような気がしてきた。
そこで始めたのが豆乳をつかったスムージー！
バナナ、豆乳、ジュース、きな粉をちょっと入れて、卓上ミキサーでぐるぐる～。
豆乳だけだと飲みにくいけど、いろいろ混ぜると飲みやすい！
きな粉を入れるのは、私のオリジナル (*^^)v
大豆を粉砕した“きな粉”と、大豆から作られた豆乳には、たんぱく質、大豆イソフラボンなど栄養が豊富です。
ジュースは野菜でもいいけど、今気にいっているのは フルーツ＆紫野菜100％ジュース！（紫色のやつ）
普通の野菜ジュースを使うこともあるし、キュウイやリンゴ、イチゴなども入れることもある。
飽きないようにバリエーションも楽しんでます。
卓上ミキサーは、そのまま外してコップにして飲めるので、とっても便利です。
掃除もわりとカンタンだし。
卓上ミキサーはいろんなメーカーさんが出していて、３千円以内で買えます。
かれこれ３年くらい毎朝、豆乳スムージー！
胃腸にもやさしいし、お通じも快調！
朝、食欲のないときも、これなら飲める！
費用もそんなにかからないし。
好きな果物、野菜、ジュースの組み合わせでＯＫです！
好きな味をみつけることが、続ける秘訣かもね。(*^^)v